При путешествии на самолете есть много вещей, которые следует учитывать. Чтобы время, проведенное в аэропорту и в воздухе, было положительным, необходимо принять определенные меры предосторожности, начиная от своевременного прибытия на борт без спешки, и заканчивая приемом пищи, способствующей пищеварению до, во время и после полета.

Какую пищу можно есть перед тем, как сесть в самолет

Вода будет вашим лучшим другом до, во время и после полета. Увлажнение во время полета необходимо для предотвращения трудностей со сном и дискомфорта при пищеварении. Рекомендуется начинать увлажнение заранее, чтобы предотвратить неприятные ощущения при пищеварении и запоры. Из-за часов между пересадками, ожидания, плохого сна или приготовленной пищи, пищеварительной системе потребуется обильное количество воды, чтобы оставаться в хорошем состоянии и не страдать от изжоги, рефлюкса или запора. Чтобы сделать покупку билетов на самолет быстрой, простой и выгодной воспользуйтесь системой онлайн поиска авиабилетов.

Йогурт во время авиаперелета будет отличным союзником. Выпейте его в течение недели перед полетом, чтобы культивировать здоровую и сбалансированную пищеварительную среду перед полетом. Йогурт — отличный союзник в целом. Он поддерживает кишечную флору, предотвращает кислотность и рефлюкс, способствует транзиту кишечника, помогает укрепить кости, является источником кальция и пробиотиков. Тем из нас, кто любит йогурт, эксперт рекомендует принимать пробиотики, которые можно купить в таблетках и принимать каждый день во время поездки.

До, во время и после полета полезно есть натуральную, высоковолокнистую, хорошо приготовленную пищу. Это облегчит процесс пищеварения, на который легко влияют изменения давления и географии. Делая это до и после полета, вы сможете очистить систему и, следовательно, от возможных воспалений на уровне не только пищеварительного, но и общего.

Еда, которую не следует есть перед полетом

Перед полетом не употребляйте в пищу продукты, производящие газы. За день и часы до полета избегайте употреблять в пищу овощи, такие как брокколи или цветная капуста. В течение одного дня не ешьте тушеное мясо, пюре или салаты, содержащие эти элементы. Ваш желудок и пассажиры вокруг вас будут благодарить вас за это. Также следует отказаться от цельных молочных продуктов — то есть от тех, которые не обезжирены, потому что они являются продуктами, производящими газы, и, из соображений личного комфорта и удобства, их рекомендуется избегать до и во время полета. Для многих людей такая пища может вызвать отеки, газы, абдоминальный дискомфорт и даже эпизоды диареи.

Избегайте употребления спиртных напитков, особенно сладких или очень густых, так как они, как правило, усиливают обезвоживание и, следовательно, большую декомпенсацию пищеварительной системы. Алкоголь требует более сложного процесса пищеварения на уровне печени, поэтому этот процесс может привести к дополнительным проблемам в желудке.